Ja trenuję po śniadaniu. Trenowałem tak i tak i szczerze mówiąc nie odczułem większej różnicy. Aktualnie BT stosuję przed pracą w DNT tylko ze względu na to, ze o 5 rano średnio chce się jeść, a BT wchodzi dość gładko ;-) Owsianka dobrze wchodzi z rana chyba, ze juz bokiem wychodzi %-) Ja to mialbym problem z ryzem, makaronem czy ziemniorami. Duza [...]
BluberryGirl - a moze byś sie zapytała czy w przypadku osoby trenującej tak jak Ty (coś mi mówi, ze bardziej rekreacyjnie -wyglądowo, niż sportowo-profesjonalnie)konieczne jest dosypywanie odżywki do posiłku przed i po treningowego. Takie ilości białka powinnaś umieć dostarczyć z pożywienia... Ile masz tego białka na dzień 100g? 120g?
[...] mają ogólnie znikome ilości węglowodanów w diecie i żyją, trenują... Organizm pozyskuje wtedy energię z tłuszczu. Jednak nie każdemu taka dieta (brak węgli w posiłkach przed treningiem) musi służyć - tu (jak zwykle) kłania się obserwacja organizmu i to w dłuższym czasie, nie w perspektywie kilku dni. Odpowiedzią na Twoje dylematy powinna [...]
[...] ludzie jedzą. Na przykład tu http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D__SFORCIA__Czas_na_r%C3%B3wnowag%C4%99_i_powr%C3%B3t_do_formy%21%21_-t1150356.html I powiem tak,ten banan zjedzony przed czy po treningu na Twoje amatorskie efekty nie wpłynie w sposób zauważalny. Tu trzeba zaczac cieszyć się jedzeniem - masz ochotę na bt - zjedz. masz ochotę na owoce - [...]
Pytam się bo słyszałam, że lepiej przed treningiem zjeść owoce o niższym indeksie glikemicznym np maliny, truskawki, a po treningu owoce o wyższym indeksie glikemicznym, ale nie wiem ile w tym prawdy.
Mozesz przetestować, tylko pamiętam że osttanio to przed i po treningu pijesz chyba szejka białkowego, i tego białka pełnowartościowego będziesz miała mało chyba w diecie teraz. No chyba że producent tak dobrał źródła białek że aminokwasy się w nich uzupełniają Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-11-04 17:35:04
Mozesz przetestować, tylko pamiętam że osttanio to przed i po treningu pijesz chyba szejka białkowego, i tego białka pełnowartościowego będziesz miała mało chyba w diecie teraz. No chyba że producent tak dobrał źródła białek że aminokwasy się w nich uzupełniają Obecnie odżywkę białkową stosuję raz dziennie :-)
Zgadza się, niemniej jednak fitynianów nie ma co się obawiać. Możesz sobie je zalać na 5-10 minut przed spożyciem, po czym dodać dodatki wedle życzenia.
Liczyłam według tego sposobu: 1. Liczy się kaloryczność oraz makro wszystkich składników przed pieczeniem. 2. Waży się cały produkt po upieczeniu. 3. Dzieli się masę finalnego produktu w gramach przez 100. (np. 1,5 kg chleb to będzie 1500g, dzielone na 100 = 15) 4. Kaloryczność i poszczególne makra dzieli się przez liczbę, która powstała w punkcie [...]
[...] z zachodu na południowy-wschód. Satelity śmigną Wolarza, Herkulesa i dolną część Wielkiego Trójkąta Letniego (Wega, Deneb, Altair). Przelot widoczny od horyzontu do horyzontu Niestety w obserwacjach będzie nam dziś mocno przeszkadzał jasne Księżyc dzień przed pełnią. Niemniej trzeba spróbować. Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-06-04 21:40:55
[...] po takim szocie, specjalnie mnie nie wygięło. 4.Pompa 2/5 - nieznacznie lepiej niż bez, ale szału nie ma. 5.Pobudzenie 5/5 - fajnie pobudziło, na treningu mega dobry humor, przed treningiem już nie mogłem się doczekać. Nie było zejścia, nie było zamuły czy jakiś psycho jazd. Bardzo dobre, delikatne, aczkolwiek dobre pobudzenie i chęć. 6.Ogólne [...]
[...] problemu 3.Smak : 4.5 / 5 dobry nawet 4. Pompa : 2/5 niestety słabo jak bez PRE 5.Pobudzenie : 2/5 niestety również zle nawet ziewałem na treningu Ogólnie wypiłem lekki posiłek przed treningiem i po 25 min bylem na siłce. Niestety liczyłem na więcej, na szczęście jest jeszcze 1 albo 2 porcje może w lepszy dzień bedzie działać jak trzeba.
[...] w kosmos. 6.Ogólne odczucia 4/5 Dobre pw ale raczej dla zaawansowanych. Ze względu iż nie jechałem bezpośrednio na siłownie zrobiłem sobie w butelce i powoli piłem z 1h przed treningiem. Puls już w aucie wystrzeliło hardcorowo wiec wypiłem 3/4 porcji. Na siłce jak weszłem na bieżnie to puls 145. Dopiero w połowie treningu się uspokoiło. [...]
[...] 6.Ogólne odczucia 4/5 - w kontekscie pobudzenia, pop[rawy pracy umyslowej dla mnie bardzo fajny produkt, troche grzeje po johimbinie, wiec jak ktos ma tendencje do potliwosci to bedzie sie z niego lalo. Ogolnie jeden kaps z rana przed praca bardzo fajnie sprawdza sie zamiast kawki :) 2 kapsy jako mocniejsze dzialanie przedtreningowe rowniez ok
[...] Bardzo fajnie podziałało po 20min od razu wyższe tętno pot na skroni i ciepło od wewnątrz. Przyspieszony puls. Moc duża. Fokus. Wk*** agresja treningowa i tylko cel przed oczami. Trochę więcej irytowali mnie randomowi ludzie na siłowni ale przekładałem to na sztangę. Blok na picie wody. Penis poczuł ze coś tam dmaa może być 6.Ogólne [...]
[...] twardy orzech do zgryzienia, bo zmiana taktyki i powrót do starego Caina może się skończyć jak z Fedorem. ------- P.S Dam soga, za przytoczenie wypowiedzi Werduma tuż przed walką, gdzie twierdził, że zajedzie Caina kondycyjnie (pojawiła się na 1-2 dni przed walką) .Większość na forum wyśmiała wtedy Brazylijczyka twierdząc, że postradał [...]
[...] (Cain wygrał 1 rundę z Werdumem) tylko wg mnie Cain musi postawić na swój styl walki gdzie jest mistrzem - presja, ciosy i kopnięcia, klincz, obalenia i gnp. Będąc osranym przed Werdumem z pleców daje temu 2 przewagę. Stawiam na Caina tj. pisałem tuż po tym jak Fabricio wygrał i zanim wygrał z tym, że teraz daje dużo dużo większe szanse [...]
[...] b) brak motywacji do wejścia na nowy poziom- i to chyba główny problem, pomimo tego wieku Fedor musiałby mieć w sobie tyle zaparcia że nie tylko by odrdzewiał, ale również był lepszy niż jak konczył kariere- musi się przyznać przed samym sobą, że ma pewne braki. BTW, pamiętacie jak to było w Pride? Ile razy odwołano walkę Fedora bo kontuzja:))?
[...] twardy orzech do zgryzienia, bo zmiana taktyki i powrót do starego Caina może się skończyć jak z Fedorem. ------- P.S Dam soga, za przytoczenie wypowiedzi Werduma tuż przed walką, gdzie twierdził, że zajedzie Caina kondycyjnie (pojawiła się na 1-2 dni przed walką) .Większość na forum wyśmiała wtedy Brazylijczyka twierdząc, że postradał [...]
Pudzuan przed walka mowil o tym, ale przed walka myslal ze ja wygra. Dostal zimny prysznic i raczej juz mysli inaczej. Po walce juz nie mowil o tym. Ja uwazam Pudziana za czlowieka ktory lubi wyzwania,ale wiedzac ze ma realna szanse wygrac-za to nienawidzi przegrywac i ma problemy z akceptacja porazki o czym wiele razy sie przekonalismy widzac [...]
BlueberryGirl - pytania dietetyczne
